buổi thiền YTT ngày 25 tháng 5 năm 2019 tại PHVLS

[Duc Bon 2]

Thiền sinh chúng tôi  chiều 25 /5/2019 chỉ có 9 người, tháng 5 bên Pháp  nghỉ lễ nhiều ngày , thiên hạ đi chơi hết

Pháp đàm có 2 phần :
      -phần đầu nghe lại 40 phút băng số tám thầy TS giảng ở khóa Thiền Linh Sơn năm 2018
     -30 phút sau là trao đổi học hỏi

A* TÓM TẮT LẠI BĂNG GIẢNG

Mục đích Thiền là làm chủ  Tâm , thực chứng ( khác với hiểu xuông trên lý thuyết) tam pháp ấn

Thực tập Thiền Ý Tình Thân phải qua 2 thời :
   1- thời thư giãn nghĩa là tập ngồi yên , lưng thẳng ,nghiêm túc theo rõi hơi thở
   2- thời Thiền Rà là chú ý toàn thân từ đầu đến chân, từ ngoài vào trong , như máy Scan , để ghi nhận những cảm thọ theo câu kệ : thiền rà , quán thọ, tu xả, ly sân

Làm sao Rà ?
-trong khi Rà , ghi nhận những cảm xúc , trên thân (đau , nóng , lạnh ,...) tâm ( thích , ghét , vui , bực , sân , sợ ...)
-GHI NHẬN  nhưng KHÔNG PHẢN ỨNG  , không nhúc nhích.
-và tiếp tục Rà 2 , 3 lượt , ghi nhận những thay đổi ( tăng , giảm , thêm một cảm xúc khác , thay đổi chỗ ...)

Mục đích thiền YTT là thực tập hạnh Nhẫn và Xả
 - NHẪN NẠI chịu đựng những cảm thọ khó chịu, hay thấy trong tâm sinh khởi những cảm giác bất thiện ( sân , sợ )
 - BUÔNG XẢ , không phản ứng. Vì rằng Đau khổ , Phiền não bắt nguồn từ cảm thọ và phản ứng của con người

KHÔNG phản ứng : hãy ngồi yên không nhúc nhích ,ghi nhận cái cảm thọ khởi lên ( sinh ) và biến chuyển ( diệt ).
Cái Đau là một cảm thọ quý báu cho thiền sinh , giúp đạt chánh niệm ( thấy khởi lên, ghi nhận sự có mặt của đau , kiểm soát sự tăng giảm mỗi chu kỳ Rà )

Tu Xả để làm gì ?
Buông xả là không dính mắc , không chấp.
Khi Thiền Định ,nếu dính mắc vào lạc thọ thì khó quán khổ thọ , khó tiến thiền tập ,rơi vào Tham Ái, còn Sướng là một cảm xúc tạm thời , có lúc sẽ hết , khi hết thì sanh Khổ.
Buông xả Đau , tránh Sắc khổ , không cầu hết đau ( tránh tham ái ) , không sợ hãi, không giận dữ (tránh Sân )
Buông Xả thương ghét còn khó hơn , vì phải phá chấp Ngã và Ngã sở

Tập Xả không dễ .
Tu Xả phải tu Chánh Định , Chánh Kiến , Chánh Tư Duy và học không chấp Ngã , tức không chấp thân này là mình hay của mình.
Khi tinh tấn tu tập , dần dần sẽ phát triển được tâm Xả , thực hành được tâm Bình Thản , bước tới Tự Tại.

B* TRAO ĐỔI HIỂU BIẾT

1* Khi tham dự khóa học ở LS, đã nghe thầy giảng một lần chỉ nhớ ghi nhận mà quên thày dặn không phản ứng, giờ nghe lại, thấy hiểu nhiều hơn.  
2* cái Đau là bạn của người tập Thiền , không đau thì phải ghi nhận cảm thọ khác (như ngứa, nhột, ..)
3*Cái Đau với thời gian sẽ qua đi , nhưng cái sợ đau vẫn còn , và chỉ cần nghĩ đến đau là tim đập mạnh  .
4*Khi đau quá , chân tê đi , sợ quá có sao không?
5*Trừ trường hợp Khô động mạch nặng ( arteriosclerose ) hoặc viêm động mạch ( arterite )  tê và đau chân không có hậu quả gì. Đừng nên sợ.
6*cũng có những phản ứng bất thường như đau quá và không nhớ một thời gian ngắn mình đương ở đâu , làm gì (ictus amnesique) Nhưng  cơ thể vẫn bình thường sau đó.
   thầy nói đó có thể là một phản ứng , khi quá đau , để bảo toàn tâm óc của người thiền sinh.
Vì thế khi không chịu nổi thì có thể nhúc nhích trong chánh niệm.
7* có khi đau quá hóa sân lên tự hỏi sao mình vào đây thiền làm chi cho khổ, ở nhà đầy việc chưa làm :-(

[TTS]

Cám ơn anh Đức Bổn đã ghi lại rõ ràng.

Thầy