Sinh hoat đầu Xuân YTT Paris 2019

[Thanh-Trường]

KÍNH THƯA  THẦY,

   Hôm nay thứ Bảy 23- 3 - 2019, một buổi trưa nắng ấm,đầu xuân ,chúng con một nhóm nhỏ thiền sinh hội YTT Paris đến PHV Linh Sơn sinh hoạt ( 14 người)
    Chương trình sinh hoạt như thường lệ:

    Lạy Phật YTT ,Thiền tọa, thiền hành ,thiền tọa và pháp đàm.
   Pháp đàm có 2 phần:
    A ) Kinh nghiệm tu học
    B)  Câu hỏi bạn đạo cùng nhau chia xẽ và những câu hỏi không có bạn đạo chia xẽ

     A) Kinh Nghiệm Tu Học: Có 13 thiền sinh đóng góp:

   1_  Ngồi ở PHV 1h không đau vì ngồi hàng đầu thỉnh chuông, ở nhà 30 phút là đau, hơi nản vì thấy mình tu lâu mà không tiến bộ. Con rà không được , theo dỏi hơi thở có được không thưa Thầy?

   2_Vào ngồi thiền một lúc thấy đau chân rồi hơi nóng bắt đầu xuất hiện ở thân và mặt ( Lần đầu tiên trong tình trạng nầy ) Cãm thấy không ổn nhưng không muốn nhúc nhích,cứ rà và tiếp tục rà như lời Thầy dạy cho đến hết buổi thiền

   3_Ngồi đau lưng, lúc có vọng tưởng, lúc không vọng tưởng. Hơi nản chí thấy mình không tiến

   4_ Ngồi kiết già từ trứoc đến giờ không đau, hôm nay đổi qua bán già  lại thấy đau ( lần đầu tiên  đau )

   5_ Ngồi đau quá, cố gắng hết sức thì cảm thấy mủi quẹo qua quẹo lại

   6_ Ăn xong chưa tiêu hóa hết ,thiền (ở PHV) bị hôn trầm,từ từ  bớt dần. Đi thiền hành xong trở lại ngồi thiền thì hết hôn trầm

   7_Khi hít sâu thở nhẹ bớt  dần vọng tuởng. Khi bớt vọng tưởng thì dễ tập trung khi rà

   8_ Khó khăn theo dỏi hơi thở, vọng tưởng đến rồi từ từ bớt dần. Thiền bây giờ đau vẫn chịu được , Ngồi thiền  bớt ngủ gục vì ngước đầu lên ( nhờ sự chỉ dạy của Thầy)  Nhưng vẫn còn sân nhiều trong đời sống hằng ngày.  Tự hòi muốn đối trị sân phải dùng từ bi hay tâm xả hay cả hai ? Muốn tâm xả đựoc thì phải không chấp ngã , rất khó khăn  Xin thày chỉ làm sao cho con hết sân mau hơn ạ ?

   9_Mới đầu bị ngộp thở. Khi tâm an rồi thì quán toàn thân. Khi hôn trầm ngước lên thì hết. Khi thiền tâm sân nổi lên thì quán tâm xã ( như lời Thâỳ dạy). Ngồi 30phút không đau, 45 phút thi bắt đầu đau

   10_Ở nhà thiền hơn 1h không đau, nhưng thiền ở PHV hôm nay bị đau, nhưng rồi quen. Chưa thiền rà được vì  vẫn quen theo dỏi hơi thở. Hơi thở vào mủi cảm nhận được. Khó theo hơi thở toàn diện. Có thể nhìn thấy chặng đầu và cuối ,mất chặng giữa.

   11_ Quen Thiền theo dõi hơi thở thì cảm thấy ngừoi nhẹ và vui. Thiền rà thì khó hơn ,vì phải nhìn những gì xảy ra trong tâm và thân. Thiền rà cảm thấy sợ vì ảo giác ( cảm thấy con nhện bò trên mặt hay con gì lúc nhúc ). Tại sao thiền rà không đến được trạng thái hỷ lạc như khi theo hơi thở ?

    12 _Ráng tu, ráng thiền nhưng không thấy tiến bộ. Hơi thở ra vô mất. Ít vọng tưởng

    13_Rà cảm thấy toàn thân bị nhột. Rà đến bụng thì không thấy bụng. Khi thấy khó chịu muốn trở lại hơi thở, nhiều khi không được vì cảm thấy không còn hơi thở nữa. Ngồi thiền không đau. Xã thiền đau


   B) NHỮNG CÂU HỎI THIỀN SINH CÙNG NHAU CHIA XẼ

    *Thiền hành trong chánh niệm (đi tới), làm đựoc rồi nhưng muốn đi lui để xem có đủ chánh niệm không vì đi lùi khó hơn.
   _ Thiền sinh chia xẽ: Thiền chỉ ghi nhận mọi việc xảy ra không cố ý hay tác ý làm gì cả, đi lui để tập thêm chánh niệm phải chăng là 1 cách mong cầu  ?

    * Thiền lâu bao nhiêu năm nhưng vẫn còn nhiều vọng tưởng, có phải là nghiệp không?
    _Thiền sinh chia xẽ: Ai cũng có vọng tửong ít hay nhiều mà thôi. Nhận ra vọng tửong là có chánh niệm rồi.

    *Thiền có nhiều người ra vào ồn ào thì tâm động hay là tốt ?
   _ Thiền sinh chia xẽ: Tiếng động là bạn của thiền sinh , cũng như cái đau và vọng tưởng , không nên  sân với nó , chỉ ghi nhận thôi và ráng giữ tâm xã không intervenir.

    * Thiền xong thì ngáp là sao?
     _ Chia xẽ 1 : Tốt
     _ Chia xẽ 2: Ngáp là nhiều CO2 , nên cần ngáp để thêm O2. Phải chăng là vì mình thở chưa sâu và nhẹ ?

    *Thiền  mở mắt đặt tâm trước mặt, sau đó không thấy phía trứoc nữa chỉ thấy tâm theo phía trong , như vậy có đúng không?
     -Chia xẽ :Như vậy là chánh niệm không để ý đến phía ngoài mà chỉ phía trong

    NHỮNG CÂU HỎI KHÔNG CÓ THIỀN SINH CHIA XẼ

   ★ Nghe bài SSRĐ xong con sợ. Con kính xin Thầy chỉ dạy cho con là,:
    Thiền xong con có thể hồi hướng được tâm an khi ra đi không ? và sau đó hồi hướng cho tất cả. Như thế có được không thưa Thầy?

    ★ Thiền cảm thấy nhẹ nhàng, không còn cảm thấy gì hết. Đó là tầng định nào ?

    ★Trước khi thiền con nguyện:
    Kính xin chư Phật và Bồ Tát hộ trì cho lời nguyện của con:
     Con nguyện đời đời  kiếp kiếp quy y Phật, quy y Pháp, quy y tăng
     Con nguyện đời đời sanh ra được có trí huệ, biết đúng chánh pháp và hành đúng chánh pháp
     Con nguyện như vậy có đúng không thưa Thầy?

    ★Con rà không được, chỉ theo dỏi hơi thở thôi, có được không?
   
     Đây là những gì mà con nghe và ghi lại được.

     Kính xin Thầy từ bi chỉ dạy, giải đáp những câu hỏi của chúng con.

     Xin lổi các anh chị em bạn đạo những thiếu sót , sai lầm mà TT đã ghi trong bài tường trình nầy

      Adida Phật

     Thanh Trường

[TTS]

Thầy cám ơn cô Thanh Trường đã ghi chép lại đầy đủ buổi pháp đàm ở PHVLS.